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Die bewegte Pause
19. August, 2024 – 22. Dezember, 2024
Mach mit & bleib fit!
Unter professioneller Anleitung eines Personaltrainers nutzen wir einen Teil unserer Mittagspause, um aktiv zu werden. Vor allem wenn du viel am Bildschirm sitzt, können kleine Übungen bereits helfen, damit wir uns besser fühlen. Das bedeutet, dass wir während unserer Mittagspause nicht weiter sitzen bleiben, sondern sich körperlich betätigen und kleine Sporteinheiten durchführen, ohne dass wir dabei ins Schwitzen kommen. Auf diese Weise werden unsere Gelenke und Muskeln gelockert, ohne dass wir viel Aufwand betreiben müssen.
Eine professionelle Mischung aus allem, was Körper und Geist gut tut:
– gezielte Augenübungen um die Bildschirmarbeit zu kompensieren
– Übungen für die Geschmeidigkeit der Wirbelsäule
– Übungen für die Kräftigung der aufrichtenden Muskeln
– Übungen für die Dehnung der verkürzten Muskeln
– koordinative Elemente für die Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Kleiner Aufwand – mit großer Wirkung!
Denn das ist nicht nur zuträglich für deine Gesundheit, sondern wirkt sich auch positiv auf deine Energie für den restlichen Arbeitstag aus. So starten wir nach der Mittagspause nicht nur entspannt, sondern mit neuer Motivation durch.
Wenn die „Bewegte Pause“ gut ankommt, können wir sie auch weiterhin fortsetzen!
TERMINE
Wir haben bei euch nachgefragt,
ihr habt fleißig geantwortet,
wir haben umgesetzt!
Die „Bewegte Pause“ wurde daher ab 5. November 2024 leicht abgewandelt neu aufgesetzt.
Wir treffen uns weiterhin, abwechselnd jeden Montag und Mittwoch und in der darauffolgenden Woche Dienstag und Donnerstag – nun aber bereits um 12:05 Uhr für eine halbe Stunde
– bei schönem Wetter im Freibereich EG vor dem Lift -01 oder
– bei kalt-nassem Wetter im 4. OG vor dem Lift / Versammlungssaal.
Bei der Umfrage wurde auch die Qualität der Trainer bei euch evaluiert.
Daher übernimmt ab November Lukas Kössler die Trainingseinheiten zur Gänze.
Am Abend/Morgen davor hängen wir die Termine im Lift aus.
Auch im Intranet solltest du rechtzeitig darüber informiert werden!
Mit deiner Teilnahme unterstützt du diese Aktion!
KEINE ANMELDUNG notwendig !!! (First-Come-First-Serve-Prinzip)
KEINE SPORTBEKLEIDUNG notwendig !!! (Ihr solltet nicht ins Schwitzen kommen 😊)
Wir freuen uns auf DEIN Kommen!
Bedanken möchten wir uns an dieser Stelle auch herzlich bei der Geschäftsführung für ihre Unterstützung unserer Gesundheit.
Teil uns hier deine Meinung und Erfahrungen hier mit: